Дубайский марафон 2022

Дубайский марафон

Марафон — тяжелейшее испытание для спортсменов, а природные условия его еще больше усугубляют. Не мудрено, что в Дубае он проходит в январе. Мероприятие проводится с 2000 г., а покровительствует ему лично наследный принц страны. Участниками могут стать как именитые бегуны, так и простые любители.

Первые два года победительницей женского марафона была российская спортсменка Рамиля Барангулова, а за ней — Альбина Иванова и Ирина Пермитина.

Участники регистрируются и оплачивают стартовый взнос через оф. сайт марафона (на англ.). Там же опубликованы рекомендуемые режимы тренировок и питания, медицинские показатели, карта маршрута и другая полезная информация.

Минимум за сутки до начала забега необходимо прибыть в Дубай и получить в отеле стартовый пакет. В него входят нагрудный номер с чипом, майка из влагопоглощающей ткани, чипсы с солью, мазь для увлажнения лица и две бутылки с водой и витаминным коктейлем.

Марафон начинается в 6:30, пока солнце еще не взошло. На протяжении трассы бегунов сопровождают судьи и медицинский эскорт. В пунктах питания через каждые 2,5 км раздают воду и подкрепляющие таблетки.

Приз за первое место в марафоне — 200 000 USD.

Практическая информация

Стартовый взнос за полную дистанцию марафона (42,195 км) — 120 USD, облегченную (10 км) — 80 USD, пробежки на 4 км — 50 USD. Дорогу, отель и медицинскую страховку оплачивает участник. Цены на странице указаны на октябрь 2018 г.

интересное, новости легкая атлетика, триатлон, летние виды спорта

Самый быстрый марафонский дебют в истории и 3-й в истории результат: марафон Дубаи-2022. Полное видео.

Марафон продолжает ускоряться.

Гетанах Мола (Эфиопия) выиграл марафон Дубаи-2022 с результатом 2:03:34 — это самый быстрый марафонский дебют в истории.

Мола стал 6-м марафонцем в топ-листе всех времен и народов.

2-е место — Нерпасса Негасса — был рядом — 2:03:40, 3-е место — Асефа Менгсту — 2:04:24 — все Эфиопия.

У женщин все еще быстрее.

Победительница кенийка Рут Чепнгетич — 2:17:08!

Это третий результат в истории марафонов — только Пола Рэдклиф — 2:15:25 и Мэри Кейтини — 2:17:01 бежали быстрее. На две минуты лучше прежнего рекорда трассы.

Второе место Воркнеш Дегефа — 2:17:41 — побила рекорд Эфиопии Тиру Дибабы, 4-й в истории результат.

Полное видео марафона Дубаи-2022:

Чепгнетич дебютировала в марафоне всего год назад — победила на марафоне в Стамбуле также с рекордом трассы 2:22:36. Стамбул-2018 выиграла с результатом 2:18:35 2 месяца назад.

Родилась новая звезда марафона?

Комментариев: 27

Станислав, в кроссовках можно же не только бегать, но и ходить, а также – управлять всевозможными транспортными средствами…

Марафоны на лыжах по городским улицам – огромный потенциальный рынок. Больше чем кроссовочники снимают.

Станислав, мало того, что лыжи должны скользить по асфальту, так еще и палки должны в него хорошо втыкаться – по этой причине я отказался покупать себе лыж-роллеры… Да и у нас потенциальный рынок не такой уж и огромный ибо многие помнят поговорку: «Стою на асфальте я в лыжи обутый. Толь лыжи не едут, толь я – долбанутый»:)

«Стою на асфальте я в лыжи обутый.
Толь лыжи не едут, толь я – долбанутый
…
Кто я? Зачем я? И здесь почему?
Думаю месяц, никак не пойму,
Смотрюсь я в себя, а в глазах огоньки!
Может мне лыжи, сменить на коньки?»

Я бы на месте фирм задумался: огромный потенциальный рынок. Если сделать лыжи, которые будут хоть немного скользить.

Офицеры-алкаши иногда неплохие инноваторы.

Московский марафон мужчина пробежал в обычных лыжах, уложившись в установленный лимит времени, да и в сети полно видео, где российские солдаты бегают летом в лыжах по траве:)

Лыжи, а не лыжероллеры.

Станислав, “если бы смогли придумать лыжи для асфальта, хотя бы чтоб на спусках скорость была 20 кмч” – так уже давно существуют лыж-роллеры и скорость на них бывает и более 20 км/:)

Я до сих пор бегаю в шиповках Адидас, которые купил в 1998 году. А я бегаю в них хотя бы раз в неделю. Сегодня 200 за 32″, 400 за 1’14″. Спортивные физиологи говорят, что высокоинтенсивные интервалы (High intensity interval training HIIT) гораздо полезнее для физической формы и здоровья, чем бег трусцой. Почитайте.

Кстати, если бы смогли придумать лыжи для асфальта, хотя бы чтоб на спусках скорость была 20 кмч, то мы были бы лишены лыжных прогулок по снегу. Фирмы бы делали лыжи для асфальта и марафоны проводили бы как беговые по городским улицам и по шоссе.

Бикила.. Вот у Питера Снелла в книге рассказывается о бегах по асфальту от 1 до 3 миль, которые организовывали городские власти. Так Снелла из-за них получил травму: трещину в большеберцовой кости.

Кто заставляет вас бегать по асфальту? Организаторы пробегов? Так пошлите их подальше.

Допустим, пробежал один марафон или ПМ. Что ожидать от следующего? Если тренируешься на результат и ожидаешь прогресс это одно. Но 95% участников пробегов не прогрессируют. Смысл в этих пробегах для них?

Зато бегая по стадиону, в шиповках можно поставить себе цель и к ней идти. Я поставил себе цель и к ней иду. А асфальт мне абсолютно для этого не нужен.

Станислав, ну вы же тоже лыжи перед гонкой как-то готовите, наверное.
А то давайте все босиком бегать, как Бикила.

МАRЯК, да, так и есть, “короткая память” на маленькие цифры (с одним нулем) и по мере увеличения количества нулей – память “удлиняется”:)

Улучшение результата за счёт того, что икроножная мышца меньше нагружается, меньше кислорода потребляет. То есть эти кроссовки – протез. Как у бегуна Писториуса из ЮАР. Если бежишь 10-ку не из 30 минут, а медленнее, какой в этом улучшении смысл? Ну да, с механическим приспособлением быстрее. А смысл в итоге?

Дмитрий: “минута на десяточке” из 60 мин. )

Корпорации продают миллионы пар бегунам трусцой, а профики – продавцы товара. Правильно понимать так: в этой обуви ещё и марафон можно бегать из 2:10. Но это не значит, что эта обувь хороша. Она хороша для фирмы, которая её продаёт – приносит прибыли. Так Кока-Колы ещё круче по прибылям и тоже свои логотипы на соревнованиях вешают.

В кроссовках не получается разогнаться до 30 кмч, пробовал разные. В шиповках запросто. Это мой тест.

Станислав, возможно не помогают, но и не мешают уж точно.
Вон сколько элиты и сочувствующих в них бегают.
И фиг ещё их купишь.

Стайер, не могу сказать.
Три раза в них только бежал, в сумме 28км.
Четко заметил для себя – чем лучше амортизация, тем лучше результат.
По восходящей на десятке – Адьес, Ультрабуст – 30 сек, Вепорфлай – ещё 80 сек.

У кого стопа-голеностоп хорошо натренированы тому любые кроссовки с толстой подошвой только мешают.

Дмитрий Командный, “минута на десяточке” из 60 мин. )

Дмитрий Командный что вы можете сказать про долговечность вопурфлаев? На 100 км только или можно и больше бегать?

Найки реально результат улучшают – по себе знаю.
Минута на десятке точно. Бежишь как на пружинах.
Вон и Ингебритцены в них работу делают.
И ещё видео здесь было про японский студенческий марафон – так там половина в Вепорфлай была.

Ну Чепнгетич опекает тот же итальянец, что опекал и Джемиму Самгонг из рассказа Сергеевича. Понравилась почти рекламная история занявшего второе место эфиопа Херпасса Негаса, он ещё в 2013-м году бежал в Дубае за 2.10.50 и ему, тогда двадцатилетнему, подписали небольшой контракт с Адидас. Пять лет парень бегал в районе 2.10 марафон (за 2.09.14 личный рекорд в 2018), а сегодня самовольно надел на старт Найк Вепорфлай и пробежал с десятым временем за все годы, улучшив личный рекорд на пять с половиной минут. Мог и победить, если бы не дотащил до сорокового километра Моллу, ну а в конце парень с результатом лучше тринадцати минут на пятерке (Молла)убежал от марафонского ” тихохода”

Рут кажется еще не в пуле или не так сильно пасут. Как бы не повторить ей путь соотечественицы…

Международная ассоциация легкоатлетических федераций сообщила, что кенийка Сумсон дисквалифицирована на восемь лет за нарушение антидопинговых правил.

Дисквалификация 34-летней легкоатлетки будет отсчитываться с 17 января 2022 года. В 2017 году Сумсон была отстранена на четыре года за применение эритропоэтина.

После рассмотрения дела стало известно, что Джемина говорила неправду на слушаниях и предоставила поддельные данные о визите в больницу. Срок ее дисквалификации увеличили на восемь лет.

Александр- пульс -то у всех разный и особенно максимальный. Но думаю на финише у них близко к максимальному. Как правило 170-180. Но у меня был элитный марафонец у которого был максимальный 195. Думаю тут Василий силен и мог бы более подробно ответить.

Юрий Черноплечий все правильно- как вы и написали. А еще она в том же Стамбуле имеет на половинке 1.06.. с копейками. Стамбульская трасса трудная и как правило дает 2-3 минуты с ровной трассой. Потенциал у кенийки высокий и думаю в Берлине или Лондоне сможет бежать 2.15-16. Конечно если будут зайцы как Полы Рэдклиф при ее 2.15..

По Чепгнетич неверная информация. Она дебютировала в 2017 в Стамбуле за 2:22.36, а в 2018 тоже в Стамбуле пробежала за 2:18.35

А с какие пульсом они бегут при таком темпе?

Dubai Marathon 2022

Информация

Dubai Marathon или Дубайский марафон проводится в Дубае с 2000 года. Согласно системе оценки шоссейных беговых соревнований IAAF марафону присвоен статус IAAF Gold Label. Ежегодное количество участников — 19 000 человек. В период с 2008 по 2012 общий призовой фонд составлял 1 000 000 долларов США.

Дубай — город и эмират на побережье Персидского залива в Объединенных Арабских Эмиратах, который известен своими роскошными магазинами, ультрасовременной архитектурой, ресторанами и ночными клубами. Современный Дубай имеет более 70 торговых центров, включая крупнейший в мире торговый центр Dubai Mall.

Силуэт города формируют бесчисленные небоскребы, в том числе Бурдж-Халифа высотой 830 метров. У его основания расположен музыкальный фонтан «Дубай», подсвеченный прожекторами. На искусственном острове рядом с побережьем находится курорт Atlantis The Palm с аквапарком и парком морских животных.

Первые три марафона выиграл кениец Уилсон Кибет. Позже здесь трижды побеждал великий эфиоп Хайле Гебреселассие. Эфиопские бегуны доминируют в Дубае — им принадлежат 10 лучших результатов в истории забега. Все — быстрее 2:05. Рекордное время с 2012 года держит Айеле Абшеро — 2:04:23.

Трасса Dubai Marathon — третья в списке самых быстрых после Берлина и Лондона. Однако мировых рекордов здесь установлено пока не было, хотя организаторы и стимулировали спортсменов впечатляющими гонорарами. В период с 2008 по 2012 год за мировой рекорд был предусмотрен бонус 1 000 000 $. Сейчас он составляет 250 000 $. По 200 000 $ получат победители мужского и женского забегов. Дубайский марафон — по-прежнему самый высокооплачиваемый в мире.

В женском зачете постоянно побеждают эфиопки — с 2007 года. А первые четыре забега выигрывали россиянки — Рамиля Бурангулова (2000, 2001), Альбина Иванова (2002) и Ирина Пермитина (2003). Рекорд трассы в 2012-м установила Аселефеш Мергиа — 2:19:31.

Стартовый номер можно будет забрать во время работы Экспо в отеле Jumeirah Beach Hotel.

Место старта и финиша — Umm Suqeim Road, напротив Madinat Jumeirah — роскошный 5-звездочный курорт в Дубае. Это самый большой курорт в Эмирате, который охватывает более 40 гектаров ландшафтов и садов.на улице. Download Site Map

Организаторы настоятельно рекмендуют не парковать в день забега на улицах Jumeirah Beach Road, Al Sufouh Road, Madinat Jumeirah и район Police Academy — дороги будут перекрыты. Ближайшее безопасное место для парковки — Al Wasl Road и Mall of the Emirates / Al Barsha. На Al Wasl Road будет организована зона для остановки такси, которое лучше заказать заранее.

Маршрут марафона проложен вдоль побережья с несколькими U-разворотами. После старта на Umm Suqeim Road, участники повернут налево и побегут по району Al Sufouh и мимо Dubai College Junction, Dubai Media City и Острова Пальм (Palm Island) — архипелаг искусственных островов, в состав которого входят три крупных острова, имеющие каждый форму пальмы: Пальма Джумейра, Пальма Джебель Али, Пальма Дейра.

Возле отеля Westin Dubai Mina Seyahi будет первый разворот и бег в обратную сторону мимо стартового городка до бухты Дубайского Ручья (Dubai Creek) — морской рукав естественного происхождения от Персидского залива вглубь эмирата Дубай на 14 километров. Делит Дубай на две части: Бур-Дубай на западе и Дейра на востоке. В месте впадения в Персидский залив ширина его составляет 115 метров, в его конечной части — около 1400 метров. У Дубайского Ручья будет второй U-разворот и возвращение к месту старта. После этого участок от места старта до Дубайского Ручья надо будет пробежать еще раз.

Контрольное время — 6 часов 30 минут. Пункты питания — каждые 2,5 км. Температура воздуха в это время года 10-15С.

Полезная информация о Дубае — Dubai Tourism

LetSportPeople.com

Спортивные мероприятия по всему миру и как туда попасть

20-й Дубайский марафон (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022. Дубай, ОАЭ. Январь 2022

Марафон между небоскребами, обладатель IAAF Road Race Gold Label, один из самых быстрых марафонов мира

Содержание

• Сводка
• События
• Трасса
• Регистрация
• Погода

• Авиабилеты
• Визы
• Отели
• Страховка
• Контакты

Дубайский марафон — ежегодный забег на марафонскую дистанцию в Дубае, Объединенные Арабские Эмираты. Официальное название — Standard Chartered Dubai Marathon. В марафонском забеге на 42,195 км и забегах-спутниках принимают участие около 30 000 атлетов, в марафоне участвуют не более 10% от числа участников.

Дубайский марафон проходит под личным патронажем наследного принца Дубая Хамдана бин Мохаммеда Аль-Мактума.

В 2018 на Дубайском марафоне эфиопами были побиты рекорды трассы и в мужском и в женском зачетах: Мосинэ Геремью (Mosinet Geremew) с результатом 2:04:00 и Роза Дереже (Roza Dereje), пробежавшая марафон за 2:19:17.

Дубайский марафон (Standard Chartered Dubai Marathon) 2018

Лучшие моменты марафона в Дубае 2017

Забег на марафонскую дистанцию 42,195 км (Standard Chartered Dubai Marathon)
Забег на марафонскую дистанцию 42,195 км стартует в 7:00 25 января 2022 (пятница) от отеля Мадинат Джумейра (Madinat Jumeirah) на улице Umm Suqeim Road. Возраст участников — от 18 лет на дату забега.

Забег на 10 км (10km Road Race)
Забег на 10 км стартует в 9:00 25 января 2022 (пятница) от отеля Мадинат Джумейра (Madinat Jumeirah) на улице Umm Suqeim Road. Возраст участников — от 15 лет на дату забега. Стоимость регистрации $80.

Забег на 4 км (4 km Fun Run)
Забег на4 км стартует в 11:00 25 января 2022 (пятница) от отеля Мадинат Джумейра (Madinat Jumeirah) на улице Umm Suqeim Road. Стоимость регистрации $50.

Трасса марафона в Дубае

Дубайский марафона (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022 стартует на улице Umm Suqeim Road со стороны отеля Мадинат Джумейра (Madinat Jumeirah), затем поворачивает налево на Al Sufouh мимо развязки Dubai College, атлеты минуют вход на архипелаг искусственных остров — Острова Пальмы (Palm Islands), вход в Dubai Media City, разворачиваются у отеля Westin Dubai Mina Seyahi и двигаются назад вдоль Al Sufouh на улицу Jumeirah Beach Road, пробегая мимо символа Дубая отеля Бурдж-эль-Араб (Burj Al Arab) и отеля Jumeirah Beach.

Двигаясь по улице Jumeirah Beach Road, бегуны направляются к новому мосту через морской рукав Дубай-Крик (Creek), разворачиваются на развязке Al Mehemal перед самым мостом, следуют назад к развязке Мадинат Джумейра (Madinat Jumeirah) и повторяют этот участок трассы еще раз. Затем марафонцы поворачивают налево за отелем Бурдж-эль-Араб (Burj Al Arab) на развязке Мадинат Джумейра (Madinat Jumeirah) и двигаются по левой стороне улицы Umm Suqueim Road на протяжении примерно 500 метров прямо к финишу у Полицейской академии в Дубае (Dubai Police Academy).

Трасса Дубайского марафона (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022

Трасса забега на 10 км (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022

Трасса забега на 4 км (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022

Трасса марафона в Дубае (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022 плоская и очень быстрая.

Зона старта/финиша Дубайского марафона 2022

Финиш всех дистанций Дубайского марафона (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022 — возле Полицейской академии в Дубае (Dubai Police Academy) на улице Umm Suqeim Road.

Лимит времени для марафонской дистанции — 6 часов.

Официальная страница с картой Дубайского марафона (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022 здесь.

Пункты с водой расположены через каждые 2,5 км трассы начиная с 5-го км. Изотоник (ISOSTAR) на км 10, 15, 20, 25, 30, 35 трассы и на финише. Спонжи для освежения предлагают участникам начиная с км 5 и далее каждые 5 км пути.

Перед началом забегов можно оставить личные вещи зоне хранения недалеко от старта соревнований. Вещи должны быть упакованы в багажную сумку, которая входит в стартовый пакет участника, к сумке нужно прикрепить наклейку со стартовым номером участника (также входит в стартовый пакет).

Трасса Дубайского марафона (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022 сертифицирована AIMS. Марафон имеет золотой статус Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF Gold Label Road Races).

Регистрация

Зарегистрироваться на Дубайский марафон (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022 и другие забеги в Дубае можно на официальном сайте марафона (все забеги).

Онлайн регистрация открыта до 31 декабря 2018.

Стоимость регистрации на Дубайский марафон (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022 — $130.

В стоимость регистрации на дистанцию 42,195 км входит:

• Номер с чипом учета времени
• Хранение личных вещей участников в день забега
• Зоны питания и освежения (вода, изотоник, спонжи) в течение гонки и после забега
• Медаль финишера
• Официальная футболка марафона Adidas Climacool
• Результаты забега онлайн
• Диплом участника с финишным временем (в электронном виде после оглашения официальных результатов гонки)
• Медицинская помощь при необходимости

Забрать стартовые номера можно на ЭКСПО Standard Chartered Dubai Marathon 2022 в TBC (Sheikh Zayed Road, Dubai). График работы ЭКСПО:
22 января 2022 (вторник) с 14:00 до 20:00,
23 января 2022 (среда) с 9:00 до 20:00,
24 января 2022 (четверг) с 9:00 до 17:00.
Для получения стартового пакета необходимо предъявить удостоверение личности с фотографией, e-mail о подтверждении участия в марафоне.

Чтобы забрать стартовый пакет другого участника, нужно иметь подписанную участником доверенность на ваше имя, в которой вам поручается забрать стартовый пакет, распечатанное письмо о подтверждении участия в марафоне (придет по e-mail до 15 января 2022), копия удостоверения личности (с фотографией) участника забега, также нужно показать свое удостоверение личности с фотографией.

Никакие медицинские справки или сертификаты для участия в Дубайском марафоне (Standard Chartered Dubai Marathon) 2022 и других забегах в Дубае не требуются. .

Standard Chartered Dubai Marathon ОАЭ

Информация

25 «золотых» правил бега

Одевайтесь для беговых тренировок так, как будто на улице на 10 градусов теплее, чем показывает термометр на самом деле.

Иными словами, одевайтесь в соответствии с тем, как вы будете себя чувствовать в разгар пробежки, а не во время первых километров, когда тело всё ещё нагревается.

Исключение: при температуре от +20 градусов одевайте минимальную, лёгкую одежду светлых тонов.

Ниже приведена памятка, которая поможет вам одеться правильно для беговой тренировки. Учитывайте, что в очень ветреные дни вам, возможно, понадобится одеться теплее.

Выше 20° Лёгкая/светлая майка и шорты
15° – 20° Майка (можно на лямках) и шорты
10° – 15° Футболка и шорты
5° – 10° Футболка с длинными рукавами и тайтсы либо шорты
0 – 5° Футболка с длинными рукавами и тайтсы
-5° – 0 Два верхних слоя и один нижний слой
-10° – -5° Два верхних слоя и один нижний слой
-15° – -10° 2-3 верхних слоя и 1-2 нижних слоя
Ниже -15° 3 верхних слоя, 2 нижних слоя
22. Правило темпа для скоростных работ

Самый эффективный темп для максимального потребления кислорода — на 20 сек/км быстрее темпа вашей 5-километровой дистанции.

Лучший способ повысить аэробную производительность и скорость на длинных дистанциях — делать VO2-max интервальные тренировки. Пионером таких тренировок является Джек Дэниэлс, доктор философии и тренер:

«Подвергая напряжению аэробную систему, — говорит он, — этот темп оптимизирует объём перекачиваемой крови и количество кислорода, который могут использовать ваши мышцы».
Исключение: для быстрых бегунов этот темп составляет: на 10 секунд быстрее на километр от темпа на 5 к, а для медленных – на 30 секунд.

23. Правило темпового бега

Анаэробный порог или скорость для темпового бега должна быть такой, какую вы сможете поддерживать, пробегая изо всех сил на протяжении часа.

Этот темп должен быть приблизительно на 15 секунд медленнее на километр, чем ваш темп на 10 километров, или на 30 секунд медленнее на километр, чем ваш темп на 5 километров.

Основная польза от этого темпа в том, что это достаточно быстро, чтобы повысить выносливость для тяжёлых длительных тренировок, но и достаточно медленно чтобы не перегрузить мышцы. Идеальная продолжительность для темпового бега составляет 20-25 минут.

Исключение: для быстрых бегунов такой темп будет меньше, чем -15 секунд для темпа на 10 км (т.е. -5-10 сек). Для медленных — немного больше, чем -30 секунд от темпа (т.е. -35-40 сек) на 10 км.

24. Правило темпа на длинных дистанциях

Во время длительных тренировок придерживайтесь темпа, как минимум, на две минуты медленнее на километр, чем ваш темп на 5 километров.

«Действительно, вы не сможете бежать очень медленно во время длительных тренировок, — говорит Джефф Гэллоуэй, корреспондент Runner’s World. Но очень быстрый, темповый бег может увеличить время восстановления и повысит риск травматизма».
Исключение: в жаркие дни нужно бежать ещё медленнее.

25. Правило финишного времени

Чем длиннее забег, тем медленнее ваш темп.

Исключение: местность, погода или ваше самочувствие в день соревнования важнее этого правила. 🙂

Стань участником Марафона, который состоится 20 Января в сказочном Дубае.
#Бег #Марафон #Дубай #Жизнь
Задавай вопросы и присоединяйся к нам
https://vk.com/dubaimarathon

Dubai Marathon 2022: road closures, route, where to watch and everything else you need to know

More than 30,000 runners are set to take to the streets as the Dubai Marathon returns

January 21, 2022

More than 30,000 runners are set to take to the streets of Dubai this weekend as the Standard Chartered Dubai Marathon returns for its 20th race.

The race, which is touted as one of the richest in the world, will take place on Friday, January 25, welcoming runners from around the globe.

And with the course being almost completely flat, it’s also one of the world’s quickest marathons, making it great for spectators, as it’s not uncommon for a world record or two to be broken.

If you’re running, or planning to head down to cheer participants on, here is everything you need to know.

Race routes

Marathon (42km)

Start time: 6am for wheelchair and elite athletes, 7am for the masses

The 42km route will start on Umm Suqeim Road, opposite Madinat Jumeirah. Runners will then head left along King Salman Bin Abdulaziz Al Saud St, past the entrance to Dubai Media City, before turning around at The Westin Dubai Mina Seyahi. The route comes back past its start point, onto Jumeirah Beach Road, towards the Dubai Canal — before looping around at Al Mehemal junction and heading back for the madinat. Runners will then complete that loop one more time.

It’s then on to the home straight; the runners will turn left at the Madinat Jumeirah junction and head for the finish line in front of the Dubai Police Academy.

The 10km route runners will take on Friday. Courtesy Dubai Marathon

10km

Start time: 8.30am

The 10km route starts in the same place, on Umm Suqeim Road, and turns left to head for the One and Only Royal Mirage. There, runners will turn around and head back to the finish line, in front of Dubai Police Academy.

The 4km route. Courtesy Dubai Marathon

4km

Start time: 10.30am

The start line for the shortest course is on King Salman Bin Abdulaziz Al Saud St, opposite Madinat Jumeirah, and will turn around just before Al Sufouh Park, before heading back to the Dubai Police Academy to finish.

Road closures

There are a number of closures in and around the Umm Suqeim, Al Sufouh and Jumeirah area — with closures in place from midnight on Thursday, until 1pm on Friday afternoon. Expect a number of diversions to be put in place and heavy traffic in the area. Al Wasl Road will remain open while Jumeirah Beach road will be closed.

It’s a 7am start for the Standard Chartered Dubai Marathon Masses race. Reem Mohammed / The National

Where to park

Marathon organisers have advised people not to attempt to park on Jumeirah Beach Road, King Salman Bin Abdulaziz Al Saud St, Madinat Jumeirah or near the Police Academy area due to road closures and heavy traffic.

Instead, participants and supporters are advised to park along Al Wasl Road, and around its intersections, or at Mall of the Emirates or around the Al Barsha area, where you can then cross the Mall of the Emirates Dubai Metro bridge to get to the start line.

Getting there

There will be a taxi drop-off point before the race and a collection point after the race on Al Wasl Road. Organisers recommend booking a taxi in advance, and arriving at least 90 minutes before the start.

Extra taxis will be available throughout the morning and afternoon.

Ethiopian crowd cheer on at the Standard Chartered Dubai Marathon. Reem Mohammed / The National

Where to watch

You can see the marathon from any point of the 42km route, but there are several things to consider before picking your spot.

If you want your cheer to be heard the loudest head for the far end of Jumeirah Beach Road. It’s the furthest point from the start and finish lines, so the crowds will inevitably thin out.

If you want to be comfortable with seats and an elevating viewing platform, head straight for the grandstands near the end of the route.

If it’s photos you’re looking for, try get a spot opposite the Burj Al Arab on Jumeirah Beach Road, or on the beach side of King Salman Bin Abdulaziz Al Saud St, with the skyscrapers of Media City in the background.

An athlete arrives at the finish line of Standard Chartered Dubai Marathon Wheelchair race. Reem Mohammed / The National

If you’re running

Race pack pick-up: From the Jumeirah Beach Hotel either on Tuesday 22 (2pm to 8pm), Wednesday 23 (9am to 8pm) and Thursday 24 (9am to 5pm).

Race day temperature: Expected to be about 10 to 15 degrees Celsius at 7am.

Race timing: Your «MikaTag» electronic timing chip will be attached to your race bib, so ensure that it stays there.

Baggage facilities: There will be places to leave your belongings, but only at near the start and finish lines. You must use the baggage bag you receive when you collect your race pack, and ensure the sticker with your run number on it, also in your race pack, is stuck on its exterior.

Water stations

• Marathon – Water stations will be provided every 2.5km from 5km to 40km, and at the finish.
• 10km Road Race – Water stations will be provided at the 5km point and at the finish.
• 4km Fun Run – Water will be provided at the finish.

Preparations for the 7am start for the Standard Chartered Dubai Marathon Masses race. Reem Mohammed / The National

Drink Stations – Isotonic

Marathon – Isotonic drinks will be available at 10km, 15km, 20km, 25km, 30km, 35km and at the finish.

Sponges

Sponges will be provided after the following stations on the marathon route: 5km,10km,15km, 20km, 25km, 30km, 35km and 40km.

Toilets

Toilets will be provided after the following stations on the marathon route: 5km, 10km, 15km, 20km, 25km, 30km, 35km, 40km and at the finish.

2022 Dubai Marathon

Праздник здоровья и красоты 3 марта 12:00

Внимание. Идет набор в группу «Функциональный тренинг»

Внимание.

Идет набор в группу «Функциональный тренинг»

Вторник,четверг – 20.00

Начало занятий с 19.02

Тренер- Асиль!

Сдаются в аренду два места парикмахера.

По всем вопросам обращаться по телефонам: 219-24-15;8-928-610-27-24.

НОВОГОДНЕЕ СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ.

ДО КОНЦА ДЕКАБРЯ СКИДКА 50% НА СЛЕДУЮЩИЕ ВИДЫ МАССАЖА:

• Общий массаж
• Антицеллюлитный общий массаж
• Лимфодренажный массаж

Ведется набор в группы:

• BODYSCULPT(вторник,четверг-9.00)
• Гимнастика спины (вторник, четверг-10.00)

Начало занятий с 18 октября.

Открыт набор в группу — ROLL RELAX.

Среда-20.00, воскресенье – 11.00

ROLL RELAX- это занятие с использованием уникального оборудования — «роллов». Комплекс выполняется лежа. Урок не имеет аналогов и сопоставим по эффективности с сеансом общего массажа !Занятие включает в себя стрейчинг и миофасциальный релиз!

Ведется набор в группу ДЕТСКОЙ ХОРЕОГРАФИИ. Занятие проходит каждый вторник и четверг в 17.00,воскресенье в 12.00.

Все подробности по телефону:219-24-15

Фитнес-клуб «Я это Я» открывает новое направление детской хореографии – балет (классический танец)

Клуб «Я это Я» приглашает детей на занятия балетом (мальчиков и девочек) от 3- х лет в младшую группу и от 7 лет в старшую группу. Расписание младшей группы: понедельник и среда с 19.00 до 20.00. Расписание старшей группы с 1 сентября: понедельник и среда с 17.30 до 19.00.

Требуется тренер по силовым направлениям.

ЛИФТИНГ- МАССАЖ ЛИЦА!

Суть лифтинг-массажа – это проработка кожи, подкожной клетчатки, лицевых мышц. Результатом является улучшение кровообращение и лимфотока, мышцы приходят в тонус. Активно вырабатывается коллаген и эластин. Исчезают излишки жировых отложений на лице.

Лифтинг-массаж сравнивают с круговой подтяжкой, которая выполняется с помощью хирургического вмешательства. Лифтинг-массаж – безопасная, безоперационная процедура омоложения.

К процедуре лифтинг-массажа следует прибегать при наличии следующих показаний:

• Контур лица потерял четкость
• Появился неприятный второй подбородок
• Под глазами все чаще появляются мешки и синяки
• Ярко выраженные носогубные складки, подчеркивающие о возрасте дамы
• Изменение цвета лица

Если у вас присутствует любое из ниже описанных противопоказаний, вам не следует прибегать к сеансу массажа. В противном случае она рискует получить прямо противоположный эффект:

• Нарушение целостности кожного покрова. Это могут быть незначительные ранки, герпес или аллергические реакции
• Гнойничковые воспаления на коже
• Повышенная температура тела
• Дерматит

Стоимость массажа – 1000 рублей

Мастер — Кукушкина Марина.

Победитель в номинации: «Массаж лица», 6-го Международного Чемпионата ЦПРМ.

С 10.11.2017 повышаются цены на услуги массажного кабинета:

• Общий массаж (1 час 30 минут)- 1400 рублей
• Релаксирующий общий массаж (1 час)- 1200 рублей
• Массаж спины ( 30 минут) – 650 рублей
• Массаж воротниковой зоны (20 минут ) – 500 рублей
• Лимфодренажный массаж (1 час) – 1200 рублей
• Антицеллюлитный массаж (от 50 мин)- 1500 рублей
• Антицеллюлитный массаж бедер ( 20- 30 минут) – 500 рублей
• Антицеллюлитный массаж ягодиц (20-30 минут) – 500 рублей
• Антицеллюлитный массаж живота( 20-30 минут) – 500 рублей

Ведется набор в группу – Stretch/Йога

Каждую среду в 20.00

Начало занятий 20 сентября!

Все подробности вы можете узнать по телефону: 219-24-15

Сдается косметологический кабинет!

На 4 дня в неделю (понедельник, среда, пятница, воскресенье)!

Все подробности вы можете узнать по телефону
+7928-610-27-24

На любую услугу массажного кабинета!

При покупке абонемента на массаж

5 сеансов – 1
сеанс в подарок
10 сеансов – 2 сеанса в подарок

Индивидуальный метод тренировок с петлями TRX

Тренируй свое тело эффективно!

Функциональная тренировка на петлях TRX позволяет улучшить тонус, рельеф мышц и ускоряет процессы жиросжигания!

TRX – эффективный метод тренировки с собственным весом тела для гармоничного развития и укрепления всех мышечных групп.

Кедровая бочка для похудения

Кедровая бочка для похудения, достигаемый эффект:

По мнению специалистов уже после одного сеанса на 15-20% снижается эффект апельсиновой корки, кожа становиться гладкой и упругой.

Во время процедуры происходит интенсивная потеря влаги, за счет этого значительно уходят объемы. За один сеанс можно сбросит до килограмма лишнего веса.

Красивый загар круглый год!

Приходите к нам за солнцем, красотой и отличным настроением!

Copyright © 2012-2022 TRfilms
Filmler, klipler — ücretsiz izle, online paylaş

Dubai Marathon 2022 — GoPro Runners View

• Facebook
• Twitter
• Beğenmekten Vazgeç 14
• YORUMLAR
• görünümler 548

katma Aylar önce

Blog-Beitrag zum Video: in80marathonsumdiewelt.blog/2022/01/26/dubai-marathon-2022-laeufer-zweiter-klasse/

Dhanith A.V

Good one. I just participated in 10k

Timothy Hall

Nice footage. How did you manage to hold the camera so steady?

Timothy Hall

OK! I have a GO Pro 4 no stabilization technologies. It looks like it is worth upgrading to the 7!

The Coach Coach

Timothy Hall just hold it in the hand. It‘s ne new stabilisation technologie — only for Go pro 7 Black

Timothy Hall

You just held it in your hand? I have a Go Pro Hero. It gives you that tunneling effect. Well, your video is well done. Thanks for sharing.

Куда ноги несут: список главных марафонов года

Зачем это нужно
Даже если спорт высоких достижений – не ваша история, бег вполне можно считать приключенческим туризмом. Это возможность съездить в новую страну или исследовать дальние уголки собственной, поймать эндорфиновую волну и заполучить вал лайков за селфи с ме­далью – их дают всем добравшимся до финиша. Участие в соревнованиях – лучшая мотивация, чтобы не бросить кроссовки пылиться в шкафу. Поэтому основатель клуба Running Expert, мастер спорта по марафонскому бегу Александр Головин советует начинающим зарегистрироваться хотя бы на простенький забег в другом городе: «Оплатите взнос и купите невозвратные билеты – чем больше сожжёте мостов, тем лучше».

Что выбрать
Классические дистанции для большинства соревнований – марафон (42 км 195 м) и полумарафон (в обиходе «половинка» – 21 км 97,5 м), а чтобы расширить круг участников, к ним часто добавляют забеги-спутники полегче – на 10 или 5 км. Вызов для продвинутых – ультрамарафоны (дистанции свыше 42 км 195 м). Кроме того, есть разделение на шоссейный бег (на твёрдом покрытии, включая и мощёные улицы) и трейл (по пересечённой местности – от ровной лесной тропки до джунглей). Отличный вариант для новичков – фан-раны («весёлые забеги»), они подразу­мевают необычные костюмы и ставят во главу угла не рекорды, а радость от процесса – проходить их можно хоть тихим шагом.

С чего начать
Оксана Белякова, мастер спорта международного класса, тренер школы I Love Running, уверена: «Чтобы научиться бегать 5–10 км, новичку обычно достаточно двух месяцев, причём большая часть времени уходит на укрепление опорно-двигательного аппарата. Вдвое больше нужно на подготовку к 21 км, к марафону – от 6 месяцев до года. А вот чтобы перейти к ультрамарафонам, нужно действительно хорошее здоровье и от 8 месяцев до полутора лет». Начинающим стоит взять несколько занятий с тренером, чтобы поставить правильную технику. Удачные планы тренировок есть в мобильных приложениях – например, Endomondo и Couch to 5К (у последнего ещё и бесплатные подкасты с музыкой в нужном ритме). Они строятся на чередовании бега и ходьбы и позволят не выдохнуться раньше срока.

Регистрация на забег
Число участников соревнований всегда ограничено. Чаще всего достаточно просто подать заявку в срок – приём закрывается, когда набирается нужное количество спортсменов. Но с престижными марафонами всё иначе. «Сложнее всего попасть на забеги World Marathon Majors, «большой шес­тёрки» – Токийский, Бостонский, Лондонский, Берлинский, Чикагский и Нью-Йоркский марафоны, – комментирует Сергей Корнеев, старший тренер Клуба любителей бега «Столица». – Для этого надо либо пройти квалификацию (нужен официально зафиксированный результат на аналогичной дистанции, для каждой возрастной группы свой минимальный порог. – Прим. NG Traveler), либо выиграть в лотерее». Регистрация на сайте забега открывается за несколько месяцев до старта, идёт несколько дней, а затем из всего пула жребием выбирают счастливчиков. Это самый дешёвый способ, но и самый ненадёжный. Вариант подороже – покупка турпакета: большинство марафонов отдают часть слотов аффилированным агентст­вам (список есть на сайте мероприятия), в чьи пакеты входят проживание, гарантированное участие в забеге (взнос оплачивается отдельно), трансферы к месту старта и обратно и зачастую бонусы в виде гала-ужинов и экскурсий. Впрочем, количество турпакетов тоже ограничено, так что тянуть не стоит. Получить номер участника также можно, перечислив пожертвование сотрудничающему с марафоном благотворительному фонду (от $10 000).

Экипировка
На короткие забеги можно отправляться налегке, но, если на повестке хотя бы полумарафон, к сборам нужно подойти с умом. «Кроме формы, кроссовок и медсправки, если она требуется, – говорит Белякова, – берите спортивное питание в виде гелей или батончиков и медикаменты: обез­боливающее плюс средства от диареи и рвоты – от смены воды и еды пищеварительная система может дать сбой». «Захватите крем, чтобы намазать все места, которые можно натереть во время бега, – добавляет Корнеев, – и лейкопластырь (отдельный совет мужчинам: заклейте им соски, иначе их можно стереть до крови о ткань футболки). На трейловых забегах нужен рюкзак с инвентарём. Возьмите простой кнопочный телефон: смартфоны за время гонки разряжаются, а с ним вы сможете рассчитывать на помощь, если заблудитесь».

Вопросы медицины
Александр Головин советует при подготовке к забегу убедиться в нормальном состоянии собственного здоровья. Для этого нужно как минимум сделать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, а также электрокардиограммы в состоянии покоя и под нагрузкой – эргометрию, получить заключение кардиолога и показаться терапевту. Это важно, так как для участия в забегах на территории России, Италии и некоторых других стран справка о состоянии здоровья требуется в обязательном порядке. Отправляясь на соревнования, берите страховку с опцией «спорт».

Самый северный – FWD North Pole Marathon
Северный полюс
Дата: 9 апреля 2022
Количество участников: 55
Лучшее время: 03:36:10
Стоимость участия: €16 000
Сложность трассы: средняя
npmarathon.com

При всей экзотичности забег на Северном полюсе технически не слишком экстремален: главное найти экипировку для 30-градусного мороза и деньги – заявки принимают только в составе пакета. До Шпицбергена добираются самостоятельно, оттуда лёгкий самолет организаторов везёт участников на ночёвку в дрейфующий на многолетнем льду базовый лагерь Барнео. Утром ждут десять кругов-петель длиной 4,2 км по снегу и торосам (прийти в себя можно в обогреваемых палатках), по окончании – полёт на Ми-8 к Северному полюсу.

Самый прибыльный – Standard Chartered Dubai Marathon
Дубай, ОАЭ
Дата: 25 января 2022
Количество участников: 30 000
Лучшее время: 02:04:00
Стоимость участия: $135
Сложность трассы: низкая
dubaimarathon.org

Проложенная по городским шоссе трасса довольно монотонна, но впечатляющую явку беговой элиты стимулирует самый крупный в мире призовой фонд. В нынешнем январе за первое место вручали по $200 000, за второе – по $80 000, за третье – по $40 000, а бонус в $250 000 за установление нового мирового рекорда ещё ждёт своего героя. Для самых быст­рых граждан Эмиратов предусмотрены отдельные призы.

Самый достопримечательный – Conquer the Wall
Пекин, Китай
Дата: 11 мая 2022
Количество участников: 50
Лучшее время: 05:27:20
Стоимость участия: от $350
Сложность трассы: высокая
conquerthewallmarathon.com

Участники существующего с 2016 года марафона Conquer The Wall бегут по Великой Китайской стене. Трасса включает два её участка (Губейкоу и Цзиньшаньлин) и 20 518 поддающихся счёту ступенек высотой от 10 до 50 см. Кое-где древний кирпич разрушен, и пролёты превращаются то в груды обломков, то в плоские и скользкие спуски и подъ­ёмы. Добавьте частое отсутствие ограждений, жару и обусловленные близостью военной базы организационные не­ожиданности – и выйдет испытание не для слабых.

Самый живописный – «Энергия Байкала»
Слюдянка, Россия
Дата: 16 сентября
Количество участников: 500
Лучшее время: 02:47:00
Стоимость участия: 1500 руб.
Сложность трассы: средняя
baikalmarathon.com

Один из самых молодых российс­ких марафонов (первый старт был дан в прошлом году). Он проходит золотой осенью, когда на Байкале уже нет ни массовых туристов, ни лютых комаров, а температура держится на комфортных +20 °С. Бежать не скучно за счёт плавных подъёмов и спус­ков и выдающихся видов – асфальтовая трасса идёт по южному берегу озера от Слюдянки до Байкальска. Победителей награждают на стоящем у воды пьедестале, а дальше – after-party с шашлыком. Имеет смысл обратить внимание на четырёхдневное предложение от организаторов – с отелем, трансферами и экскурсиями по Иркутску, Листвянке и этно­музею под открытым небом «Тальцы». При желании можно выбрать и 10-километровый забег.

Самый медитативный – Elton Volga-Bus Ultra-Trail
Волгоградская область, Россия
Дата: 25–26 мая 2022
Количество участников: 200
Лучшее время: 02:33:11 для 38 км
Стоимость участия: 4000 руб.
Сложность трассы: высокая
elton-ultra-trail.com

Эльтон, самое большое солёное озеро Европы, расположено в Волгоградской области на границе с Казахстаном. Концентрация минералов в нём в 1,5 раза выше, чем в Мёртвом море, а суровая красота окружающей его степи зашкаливает. На марафон допускают 200 участников, плюс ещё 200 – на ночной забег на 82 км и главную дистанцию – 100-мильный трейл. Единение с природой обеспечено: вокруг только солёный ветер, запах полыни, разбегающиеся из-под ног ящерицы, парящие в высоте орлы и изумлённо глядящие лошади. Солнцезащитные очки, головной убор, запас воды, рюкзак или жилетка и телефон (МТС не ловит) обязательны.

Самый образцовый – Jungfrau marathon
Интерлакен, Швейцария
Дата: 7–8 сентября
Количество участников: 4000
Лучшее время: 02:49:01
Стоимость участия: 160 шв. франков
Сложность трассы: высокая
jungfrau-marathon.ch

Образцово-показательные виды (трио пиков Юнгфрау, Эйгер и Мёнх) и по-швейцарски безупречная организация забега – то, что позволяет одолеть эту сложную трассу с набором высоты 1829 м. Начавшись в Интерлакене, она карабкается сквозь луга и деревушки – солнце сменяется то дождём, то туманом, толпы болельщиков гремят традиционными коровьими колокольчиками, а на отметке в 40 км звуки волынок помогают собрать силы в кулак и всё-таки добраться до финиша в местечке Кляйне-Шайдегг. Обратно участников увозит поезд – к церемонии награждения и заключительному концерту.

Самый скоростной – BMW Berlin Marathon
Берлин, Германия
Дата: 16 сентября
Количество участников: 43 000
Лучшее время: 02:02:57
Стоимость участия: €108
Сложность трассы: низкая
bmw-berlin-marathon.com

В Берлине ставят большую часть рекордов скорости: на счету уже 7 мужских и 3 женских, и пока что перебить 02:02:57, показанные в 2014 году кенийцем Деннисом Киметто, никому не удаётся. Знаменитая, плотно облепленная зрителями трасса с плоским рельефом начинается и заканчивается у Бранденбургских ворот. За день до старта на ней же проходит забег на роликах на пять с лишним тысяч человек, и первые 300 зарегистрировавшихся получают гарантированный слот и на участие в марафоне.

Самый атмосферный – Люксембургский Ночной
Люксембург
Дата: май 2022
Количество участников: 16 000
Лучшее время: 02:17:28
Стоимость участия: от €47
Сложность трассы: низкая
ing-night-marathon.lu

Марафон начинается в 19:00, а солнце садится только через два часа, так что вся красота сияющего в ночи исторического центра выпадает на долю тихоходов. Рекорды скорости тут и правда ставить непросто – отчасти из-за булыжных мостовых, отчасти из-за заторов, которые создают сами же бегуны на узких дорогах, но всё с лихвой искупают звуки 30 самба-оркест­ров, заполняющих обычно тишайшую столицу герцогства. Сюда стоит ехать с группой поддержки: заплатив €5, друг может сопроводить вас на 30-м километре в долине Петрюс с зажжённым факелом или присоединиться к вам за 2,5 км до конца, чтобы финишировать вместе.

Самый высокогорный – Забег по Эвересту
Базовый лагерь Эвереста, Непал
Дата: ноябрь 2022
Количество участников: 95
Лучшее время: 03:40:43
Стоимость участия: 2450 фунтов
Сложность трассы: высокая
everestmarathon.org.uk

Занесённый в Книгу рекордов Гиннесса марафон проводят раз в два года, допуская к участию спорт­сменов от 21 года до 65 лет с трейловой подготовкой. Главный вызов – нехватка кислорода, для привычных к ней непальцев ввели квоту в 20 человек на 95 участников. Иностранцы обязаны купить 24-дневный пакет: после знакомства с Катманду следует 15-дневный акклиматизационный трек к Базовому лагерю Эвереста, рядом с которым у замёрзшего озера Горакшеп на высоте 5356 м и начинается трасса. Финиш – у «столицы шерпов» Намче-Базара на отметке 3550 м. По факту дистанция оказывается больше заявленной – по дороге мало кто из участников не заплутает хотя бы раз. По завершении – трек до Луклы, чтобы самолётом вернуться в Катманду.

Самый эксцентричный – Virgin Money London Marathon
Лондон, Великобритания
Дата: 28 апреля 2022
Количество участников: 40 000
Лучшее время: 02:05:48
Стоимость участия: 80 фунтов для иностранцев
Сложность трассы: низкая
virginmoneylondonmarathon.com

Уважаемый марафон из «большой шес­тёрки», видевший четыре мировых рекорда скорости. Но стать чемпионом здесь может почти любой: Лондон приветствует эксцентричные костюмы и сотрудничает с Книгой рекордов Гиннесса, бесплатно принимающей перед стартом соответствующие заявки. В прошлом году, например, рекордсменами стали 40 человек – сертификаты были выданы в том числе за лучший результат в марафонском забеге в резиновых сапогах и в одном костюме на двоих, изображавшем снаряд для бобслея.

Самый исторический – Бостонский марафон
Бостон, США
Дата: 14 апреля 2022
Количество участников: 30 000
Лучшее время: 02:03:02
Стоимость участия: $180 для граждан США и $240 для всех остальных
Сложность трассы: средняя
baa.org

Старейший из ежегодных марафонов проходит в День патриотов в третий понедельник апреля (нынешний – уже 122-й по счёту), и, хоть трасса холмистая и непростая, соревнование считается суперпрес­тижным. Заявки принимают по квалификации (для мужчин 35–39 лет порог – 3:10, для женщин – 3:40) и из числа заявившихся выбирают самых быстрых, пока не кончатся места. Славен Бостон и традициями: студентки колледжа Уэллсли на середине дистанции как подбадривали спортсменов громкими возгласами ещё в 1897 году, так и продолжают по сей день – их слышно за полтора километра, за что этот участок маршрута прозвали «Туннель криков».